3.31实战复盘：双阴压境控仓为上，目标要跳一跳才够得着
大盘日线、周线双双走弱，量能维持2万亿水平，市场整体情绪偏弱，热点快速轮动，无明确持续性主线。今日强势方向集中在赛马、足球、CRO、高铁等概念，板块轮动极快，追高风险巨大，适合低吸不适合接力。
今日操作严格执行精简策略：新关注康盛股份、江海股份、龙洲股份、劲旅环境、通宇通讯5只标的，取消关注9只，当前观望池共16只。继续坚守北方国际、山东赫达、九芝堂、华东重机、再升科技、力生制药、嘉应制药、基蛋生物、津药药业、中国石化、神开股份、南钢股份等核心标的，只留趋势健康、逻辑过硬、符合个人模式的个股，坚决剔除杂毛与弱势股。
持仓思路以防御为主，弱市不重仓、不恋战、不赌不确定行情。只做看得懂的波段与低吸机会，放弃脉冲式套利，把控制回撤放在第一位。市场环境不好，空仓与轻仓也是一种操作，保住本金比强行出手更重要。
今日最大感悟：把目标定在跳一跳够得着的位置。炒股最忌贪心，不要妄想买在最低点、卖在最高点，不要试图抓住每一个涨停。超出能力圈的机会不是机会，是陷阱。只赚认知内、模式内、节奏舒服的钱，稳定复利远比重拳赌一把更可靠。小步慢跑、持续盈利，才是在市场长久活下去的正道。
后市策略：双线下压，严控仓位，多看少动。聚焦医药、基建、通信等相对强势分支，只低吸不追高，看不懂就空仓等待。行情不好时，纪律就是生命线，守住本金，等待下一次确定性机会。