我要怎么做才能一直坚定信仰？
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冥想！
让自己清晰，只有一个目标
怎么冥想？
闭上眼睛，深呼吸，放松，全部都放松，然后你就发现，你的注意力开始回到现在，此时此刻此地
到了这一步，继续保持呼吸，呼吸要绵柔细长，一口气要吐干净，吸气不用太满
然后你的脑子里开始出现各种念头，这是你过去经历的时候，大脑神经元连接，不要急于去清除，因为是无法清除的，接受他们，观察他们，但是不能陷入，只是允许这些念头的出现，你仍然要做的就是将注意力放到呼吸上，你与这世界拉开了距离，你此时此刻在此地什么都不用去担忧，也没什么值得去高兴，你就只是这么轻轻的呼吸着
没有一个确定的时间去结束，不用设置闹钟，当你觉得可以结束的时候就结束了，没有限制，只是你觉得不想继续了，就结束了
第二阶，前面都一样，都是闭上眼睛，深呼吸，放松，回到了此时此刻；继续呼吸，然后可以开始提问，但是不要纠结结果，可能没有答案，可能答案不是你想要的，又可能答案让你感到满意，不用刻意的去追求答案，此时此刻你只是提出一个问题而已，你的注意力仍然要回到呼吸上，保证自己的呼吸温柔细长，不勉强。
可以问的问题有下面这几种：我的目标是什么？我的目的是什么？我现在会什么？我现在的能力/技能有什么？
为什么我会生气？为什么我会突然大声说话？我在意的是什么？
如果没有问题了，就可以继续回到第一阶段，去保持呼吸就可以，直到你觉得自己可以了不用继续了
一般来说，第一阶段是常态，或者说第一阶段是执行道的阶段，是无的阶段，而第二阶段就是有的阶段，有以观其缴（表象）我们的问题通常都在表象
让自己清晰，只有一个目标
怎么冥想？
闭上眼睛，深呼吸，放松，全部都放松，然后你就发现，你的注意力开始回到现在，此时此刻此地
到了这一步，继续保持呼吸，呼吸要绵柔细长，一口气要吐干净，吸气不用太满
然后你的脑子里开始出现各种念头，这是你过去经历的时候，大脑神经元连接，不要急于去清除，因为是无法清除的，接受他们，观察他们，但是不能陷入，只是允许这些念头的出现，你仍然要做的就是将注意力放到呼吸上，你与这世界拉开了距离，你此时此刻在此地什么都不用去担忧，也没什么值得去高兴，你就只是这么轻轻的呼吸着
没有一个确定的时间去结束，不用设置闹钟，当你觉得可以结束的时候就结束了，没有限制，只是你觉得不想继续了，就结束了
第二阶，前面都一样，都是闭上眼睛，深呼吸，放松，回到了此时此刻；继续呼吸，然后可以开始提问，但是不要纠结结果，可能没有答案，可能答案不是你想要的，又可能答案让你感到满意，不用刻意的去追求答案，此时此刻你只是提出一个问题而已，你的注意力仍然要回到呼吸上，保证自己的呼吸温柔细长，不勉强。
可以问的问题有下面这几种：我的目标是什么？我的目的是什么？我现在会什么？我现在的能力/技能有什么？
为什么我会生气？为什么我会突然大声说话？我在意的是什么？
如果没有问题了，就可以继续回到第一阶段，去保持呼吸就可以，直到你觉得自己可以了不用继续了
一般来说，第一阶段是常态，或者说第一阶段是执行道的阶段，是无的阶段，而第二阶段就是有的阶段，有以观其缴（表象）我们的问题通常都在表象
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