春日阳气始生，广步于庭，疏泄肝气以应万物萌发，忌郁怒、忌过早减衣。夏日阳气隆盛，静心消暑，养护心气以顺万物繁茂，忌贪凉饮冷、忌大汗耗气。秋日阳气收敛，与鸡俱兴，收敛肺气以应万物成熟，忌燥邪伤肺、忌悲忧过度。冬日阳气闭藏，必待日光，固护肾气以顺万物闭藏，忌扰动阳气、忌过劳耗精。