高反过后注意：
1、消除恐惧：保持良好心态，不要过度焦虑。心理负担过重会加剧身体的不适感。
2、坦然面对：意识到高反是正常生理现象，轻微症状身体通常可以自行适应。 
总结：建议充分休息、保证睡眠、多喝水、饮食清淡，避免立即投入繁重工作或剧烈运动，通常几天到一两周内身体即可自行恢复至正常状态。