猫哥你好，请教一下，今天早上我持有的百大看到早盘向下翻绿，然后又向上翻红，我急忙就卖掉了，只赚了2个多点，我每次总是把握不好卖点，总是紧张得很，如何才能客服这种恐慌，加强自身心里建设呢？谢谢