核心认知

低效复盘：熬夜翻K线、堆指标、抄笔记，只回看今日行情，单纯自我感动；
高效复盘：不为看懂今天，只为制定明天买卖决策，自上而下、先定环境再找机会。

一、复盘正确顺序（自上而下，不可逆）

大环境 → 板块机会 → 风险排查 → 消息验证

二、第一步：看大环境（决定进攻/防守）

只看3个核心维度

1. 大盘位置

- 阶段高位：严控仓位、防守为主、不追高
- 阶