欲练一招至纯，先克心中三欲：
一曰贪多，二曰求快，三曰慕奇。

心若贪多，招式必杂；
心若求快，根基必浮；
心若慕奇，意志必摇。

故练功之道，先守心，后练手。

每日静坐，先熄杂念：
他人武功再妙，与我无关；
别家招式再奇，不为我动。
心中只留一式，眼中只存一式，身中只运一式。

不增一招，不减一式，不换一法。
日复一日，重复如一，
使心与意合，意与手合，手与招合。

待到心无旁骛、神不外驰之时