在自己的能力范围内，一点苦都不要吃，一点难听的都不要听，不喜欢的人直接删掉，要记住普通人是不需要追求幸福的，只需要规避痛苦，一定要丢掉那些没必要的愧疚感，能让自己好过，就一定不让自己难过，人不是老了才会死，而是随时都可能死，在自己的范围内，一定要好好爱自己，要把自己的感受放在第一位，拒绝内耗