无意识思维惯控制着我的情绪，思维会过多的在乎未来造成焦虑、紧张、压力、烦恼不安等形式的恐惧情绪。思维又过多在乎过去造成愧疚、后悔、悲伤痛苦等形式的不宽恕情绪。。。。。实际我的脑子不等同于我，但是在操作上常被脑子里的思维主导只在乎自己，无视事实。。。。。得让自己有意识地否定脑子里的固定思维，否定小明，那个不是否定我，是否定脑子里的小明。。。。决定未来的是当下时刻的意识质量，临在当下的程度