调整认知

接受亏损常态：要明白亏损是投资过程中不可避免的一部分，即使是投资大师也会经历亏损。告诉自己“亏损是学费，经验比金钱更宝贵”，以平和的心态看待亏损。
区分浮亏与实亏：浮亏并非真正的亏损，只要不卖出，持有的资产份额就没有改变。价格的短期波动只是市场共识的暂时反映，不等同于资产的永久性损失。


控制情绪

降低查看频率：减少查看账户的次数，从“一日看三回”改为“每周或每月复盘一次”。频繁