从鼻子吸入，从嘴巴呼出，感受气流在口腔和鼻腔里的运行和流动，当你发现自己的思绪开始天马行空的游离的时候，这个时候不需要紧张，不需要刻意，你只需要温柔的把思绪拉回到呼吸上就可以了，其他的什么都不用做，就是简简单单的静坐就够了。道家有言，叫灵台清静，静能生定，定能生慧，养的一身静气，自得人生的智慧和从容。当你不再单纯的用身体、眼睛、耳朵去感悟世界，你开始静下心来，开始用心去体会一切的时候，那么你对一切