您好！“转念”是修行中一个非常核心且实用的概念。它指的是有意识地将我们的心念从一个负面、固着、痛苦的状态，转向一个更积极、开阔、平和的状态的过程。

它绝不是简单的“自我安慰”或“强行正能量”，而是一种深刻的认知重构和心灵训练。

我们可以从以下几个层面来理解“转念”：

一、核心本质：不是改变事情，而是改变对事情的“解读”

事情本身是中性的，给我们带来痛苦的不是事情本身，而是我们对事情的看法、