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《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助。”
水果不是主食，但用对了，就是“助你养生”的好帮手。
在众多果品中，我最推荐中老年人常吃的，就是无花果。
它性平味甘，不寒不热，不伤脾胃，却能润肺、健脾、通便、止咳、助控糖——一果五用，温和持久。
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常吃无花果，可能对这5种慢病有帮助
1. 便秘——润肠通便，推陈出新
中老年人最常见的问题就是“上厕所费劲”。
无花果富含果胶和膳食纤维，能润燥滑肠，