熬夜
越是让人变好的东西，越是遭到打击，今天我讲讲熬夜的灾难和真相，如果你能听懂，就能轻松摆脱熬夜带来的灾难，并且从此精力充沛。现在的人普遍都焦虑失眠，不规律的作息往往会导致身体和精神萎靡不振，并且更容易衰老。为什么你难以入眠？其实我们的休息分为两方面，生理和心理。生理休息就是坐着、躺着睡觉，都是身体上的休息。而心理休息则包括刷剧、打游戏或者旅游度假，都算是精神上的休息。和身体休息一样，我们每天都