第二 人性  知道跟做到为什么那么难?  这里主要是人性以身俱来导致的, ,,因为知道的并能做到的欲望，大脑传达给你的信息或感觉是舒服的.你做了之后感觉是良好的，所以你能做到..,反之.比如你很胖 想减肥 但是你运动起来你身体本能反应是很痛苦难受的 , 这里还有对美食的控制很是很难的,这时候是你要用思想控制欲望,而不是让欲望驱使你.,如果是欲望驱使你你就会给自己安慰或借口让自己去吃，比如吃饱了再减