减肥的核心在自制力，也就是自律，减肥有好多种，运动是最正确的，可又有多少人坚持下来了，当你减下1斤或3斤肉时觉不得，但方法是对的，坚持下来，等减到10斤，你的信心就有了，可是不能骄傲，也不能大吃大喝，不然又回到了原始体重，小心翼翼的减，慢即是快，对于心急的人，更要时刻保持自制力。知行合一就是改变人的懒惰，增加人的自信。